.:::.منتديات أحلى البنوتات.:::.

{>ـــ لي يريد تصميم لمنتده يقول لي بس لازم تكون مشاركاتك فوق 100 مشاركه فقط .اوكي ــ<}
 
مركز تحميل صور (منتديات أحلى البنوتاتالرئيسيةالبوابة*مكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولالأعلانات

شاطر | 
 

 تغذية صح وخطأ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1476
العمر : 33
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي :
صورتي  ؛ :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: تغذية صح وخطأ   الثلاثاء فبراير 26, 2008 11:29 am

توتو [center]--------------------------------------------------------------------------------

العديد من الأفكار الشائعة عن التغذية منها ما هو صحيح ومنها ما هو غير صحيح

هذه بعض المعلومات العلمية لمعرفة السلوك الغذائي الخاطئ


الفطور مهم لمن يتبع الحمية هذه المعلومة صحيحة لمن يقللون من كمية وجبة الغذاء والعشاء

الشاي يساعد علي النحافة , معلومة غير صحيحة إلا انه مثل الخضروات يحتوي علي مادة البولفينول التي تنقص من الكولسترول وهو يساعد علي الاسترخاء زيادة علي انه منبها جيدا

يمكن تناول الخضروات بقدر ما نريد وهذا صحيح لأنها تساعد علي تحويل الدهون في الجسم وتحتوي علي الكثير من الفيتامينات

الماء يساعد علي النحافة خطاء شائع فهو يخفف الجوع ويساعد علي التخلص من الرواسب ويفضل عدن الإفراط في تناول المياه الغازية لاحتواها علي الأملاح الذي يحبس الماء في لجسم

السكريات تتحول إلي دهون معلومة غير صحيحة لان هذه السكريات مثل السكريات البطيئة إذا تناولناها مع مادة غنية بالألياف مثل الخبز

السمك أفضل غذاء للنحافة معلومة غير دقيقة إذ إن بعض أنواع السمك مثل سمك التونا والسلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون مع العلم بان دهون السمك تقي الشرايين من الكولسترول

تحتوي الزبدة علي سعرات حرارية اقل من الزيوت معلومة صحيحة وخاصة زبدة المرغارين تحتوي علي نسبة 80 % من الدهون مقابل نسبة 100 % للزيوت

الخبز المحمص لا يسبب السمنة خطاء كبير لان الخبز المحمص يحتوي علي دهون وسعرات حرارية أكثر من الخبز العادي

الحبوب الجافة غير مناسبة للنحافة معلومة غير دقيقة فهي تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة لكنها تسد الجوع بحيث تقلل الطلب علي الطعام الأمر الذي يساعد علي الالتزام بالرجيم

يحتوي زيت الزيتون علي سعرات أكثر من الزيوت الاخري مقولة خاطئة لان كل الزيوت تحتوي علي نسبة 100 % من الدهون

البطاطس تسبب السمنة فكرة خاطئة شرط إن يتم تناولها مع الخضروات للتقليل من سرعة امتصاص السكريات البطيئة مع عدم إضافة كمية كبيرة من الدهون معها

الخبز الأبيض أكثر سعرات حرارية من الخبز الأسمر معلومة غير صحيحة لأنهما يحتويان علي نفس كمية السعرات الحرارية إلا إن الخبز الأسمر يحتوي علي المغنزيوم والألياف المهمة

التوقف عن التدخين يؤدي إلي السمنة معلومة صحيحة بسبب استعادة الجسم لطبيعته في الإحساس بالجوع والأكل بصورة طبيعية

الجبنة تغني عن تناول اللحوم معلومة غير دقيقة فالجبنة تحتوي علي نفس نوعية البروتينات الموجودة في اللحم ولكن الجبنة تحتوي دهونا أكثر ولا تحتوي علي مادة الحديد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1476
العمر : 33
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي :
صورتي  ؛ :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الإثنين مارس 17, 2008 11:44 am

فين الردود

_________________
[سأظل أحبك وان طال انتظاري

فان لم تكن قدري فقد كنت اختياري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق الندى
أدارة الموقع
أدارة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 139
العمر : 29
انت وين؟؟ : http://dlo3ah.ahlamontada.com/
قناتك المفضله؟؟ : مديرة المنتدى
أنت مين؟؟ : جيد
مزاجي :
صورتي  ؛ :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الثلاثاء مارس 18, 2008 12:46 pm

مشكورة على المعلومات الرائعة متلك

_________________
الرجال يصنعون عظائم الامور هذه حقيقة ،لكن النساء يصنعن الرجال هذه حقيقة ننساها دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dlo3ah.ahlamontada.com/
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1476
العمر : 33
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي :
صورتي  ؛ :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الأربعاء مارس 19, 2008 1:24 pm

مشكور على المشاركة

_________________
[سأظل أحبك وان طال انتظاري

فان لم تكن قدري فقد كنت اختياري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حنين الوجدان
مشرفه (مطبخ بنوتات)
مشرفه (مطبخ بنوتات)
avatar

عدد الرسائل : 110
العمر : 27
انت وين؟؟ : http://dlo3ah.ahlamontada.com/index.htm
قناتك المفضله؟؟ : مندوبة موبيعات
أنت مين؟؟ : رايقه
مزاجي :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الجمعة أبريل 04, 2008 11:14 pm

مشكوره علا المساعده ىى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1476
العمر : 33
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي :
صورتي  ؛ :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الخميس مايو 08, 2008 10:30 am

مشكورة على المرور

_________________
[سأظل أحبك وان طال انتظاري

فان لم تكن قدري فقد كنت اختياري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
adrienne
عضو ولا كل الاعضاء
عضو ولا كل الاعضاء
avatar

عدد الرسائل : 759
العمر : 27
انت وين؟؟ : الجزائر
قناتك المفضله؟؟ : desney
أنت مين؟؟ : بنت
مزاجي :
صورتي  ؛ :
الأوسمه :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الخميس يونيو 19, 2008 2:17 am

شكرااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1476
العمر : 33
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي :
صورتي  ؛ :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الخميس يونيو 19, 2008 9:49 am

gh

_________________
[سأظل أحبك وان طال انتظاري

فان لم تكن قدري فقد كنت اختياري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الظلام
مشرفه (دلوعه الانمي)وعضوه vip
مشرفه (دلوعه الانمي)وعضوه vip
avatar

عدد الرسائل : 1177
العمر : 20
انت وين؟؟ : Egypt
قناتك المفضله؟؟ : دلوعهه
أنت مين؟؟ : GOOD
مزاجي :
الأوسمه :
دُعاء  ؛ :
تاريخ التسجيل : 11/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   الأحد يوليو 13, 2008 5:12 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تغذية صح وخطأ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.:::.منتديات أحلى البنوتات.:::. :: دلع منزلك موطنك الصغير :: مطبخ البنوتات :: المطبخ الصحي-
انتقل الى: