| تغذية صح وخطأ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
sally أدارة الموقع
عدد الرسائل : 1476 العمر : 39 انت وين؟؟ : في قلب حبيبي قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية أنت مين؟؟ : رومانسية مزاجي : صورتي ؛ : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 24/01/2008
| موضوع: تغذية صح وخطأ الثلاثاء فبراير 26, 2008 11:29 am | |
| [center]-------------------------------------------------------------------------------- العديد من الأفكار الشائعة عن التغذية منها ما هو صحيح ومنها ما هو غير صحيح
هذه بعض المعلومات العلمية لمعرفة السلوك الغذائي الخاطئ
الفطور مهم لمن يتبع الحمية هذه المعلومة صحيحة لمن يقللون من كمية وجبة الغذاء والعشاء
الشاي يساعد علي النحافة , معلومة غير صحيحة إلا انه مثل الخضروات يحتوي علي مادة البولفينول التي تنقص من الكولسترول وهو يساعد علي الاسترخاء زيادة علي انه منبها جيدا
يمكن تناول الخضروات بقدر ما نريد وهذا صحيح لأنها تساعد علي تحويل الدهون في الجسم وتحتوي علي الكثير من الفيتامينات
الماء يساعد علي النحافة خطاء شائع فهو يخفف الجوع ويساعد علي التخلص من الرواسب ويفضل عدن الإفراط في تناول المياه الغازية لاحتواها علي الأملاح الذي يحبس الماء في لجسم
السكريات تتحول إلي دهون معلومة غير صحيحة لان هذه السكريات مثل السكريات البطيئة إذا تناولناها مع مادة غنية بالألياف مثل الخبز
السمك أفضل غذاء للنحافة معلومة غير دقيقة إذ إن بعض أنواع السمك مثل سمك التونا والسلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون مع العلم بان دهون السمك تقي الشرايين من الكولسترول
تحتوي الزبدة علي سعرات حرارية اقل من الزيوت معلومة صحيحة وخاصة زبدة المرغارين تحتوي علي نسبة 80 % من الدهون مقابل نسبة 100 % للزيوت
الخبز المحمص لا يسبب السمنة خطاء كبير لان الخبز المحمص يحتوي علي دهون وسعرات حرارية أكثر من الخبز العادي
الحبوب الجافة غير مناسبة للنحافة معلومة غير دقيقة فهي تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة لكنها تسد الجوع بحيث تقلل الطلب علي الطعام الأمر الذي يساعد علي الالتزام بالرجيم
يحتوي زيت الزيتون علي سعرات أكثر من الزيوت الاخري مقولة خاطئة لان كل الزيوت تحتوي علي نسبة 100 % من الدهون
البطاطس تسبب السمنة فكرة خاطئة شرط إن يتم تناولها مع الخضروات للتقليل من سرعة امتصاص السكريات البطيئة مع عدم إضافة كمية كبيرة من الدهون معها
الخبز الأبيض أكثر سعرات حرارية من الخبز الأسمر معلومة غير صحيحة لأنهما يحتويان علي نفس كمية السعرات الحرارية إلا إن الخبز الأسمر يحتوي علي المغنزيوم والألياف المهمة
التوقف عن التدخين يؤدي إلي السمنة معلومة صحيحة بسبب استعادة الجسم لطبيعته في الإحساس بالجوع والأكل بصورة طبيعية
الجبنة تغني عن تناول اللحوم معلومة غير دقيقة فالجبنة تحتوي علي نفس نوعية البروتينات الموجودة في اللحم ولكن الجبنة تحتوي دهونا أكثر ولا تحتوي علي مادة الحديد | |
|
| |
sally أدارة الموقع
عدد الرسائل : 1476 العمر : 39 انت وين؟؟ : في قلب حبيبي قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية أنت مين؟؟ : رومانسية مزاجي : صورتي ؛ : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 24/01/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الإثنين مارس 17, 2008 11:44 am | |
| | |
|
| |
عاشق الندى أدارة الموقع
عدد الرسائل : 139 العمر : 36 انت وين؟؟ : https://dlo3ah.ahlamontada.com/ قناتك المفضله؟؟ : مديرة المنتدى أنت مين؟؟ : جيد مزاجي : صورتي ؛ : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 18/02/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الثلاثاء مارس 18, 2008 12:46 pm | |
| مشكورة على المعلومات الرائعة متلك | |
|
| |
sally أدارة الموقع
عدد الرسائل : 1476 العمر : 39 انت وين؟؟ : في قلب حبيبي قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية أنت مين؟؟ : رومانسية مزاجي : صورتي ؛ : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 24/01/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الأربعاء مارس 19, 2008 1:24 pm | |
| | |
|
| |
حنين الوجدان مشرفه (مطبخ بنوتات)
عدد الرسائل : 110 العمر : 34 انت وين؟؟ : https://dlo3ah.ahlamontada.com/index.htm قناتك المفضله؟؟ : مندوبة موبيعات أنت مين؟؟ : رايقه مزاجي : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 24/01/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الجمعة أبريل 04, 2008 11:14 pm | |
| مشكوره علا المساعده | |
|
| |
sally أدارة الموقع
عدد الرسائل : 1476 العمر : 39 انت وين؟؟ : في قلب حبيبي قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية أنت مين؟؟ : رومانسية مزاجي : صورتي ؛ : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 24/01/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الخميس مايو 08, 2008 10:30 am | |
| | |
|
| |
adrienne عضو ولا كل الاعضاء
عدد الرسائل : 759 العمر : 33 انت وين؟؟ : الجزائر قناتك المفضله؟؟ : desney أنت مين؟؟ : بنت مزاجي : صورتي ؛ : الأوسمه : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 16/06/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الخميس يونيو 19, 2008 2:17 am | |
| شكرااااااااااااااااااااااااا | |
|
| |
sally أدارة الموقع
عدد الرسائل : 1476 العمر : 39 انت وين؟؟ : في قلب حبيبي قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية أنت مين؟؟ : رومانسية مزاجي : صورتي ؛ : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 24/01/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الخميس يونيو 19, 2008 9:49 am | |
| | |
|
| |
اميرة الظلام مشرفه (دلوعه الانمي)وعضوه vip
عدد الرسائل : 1177 العمر : 27 انت وين؟؟ : Egypt قناتك المفضله؟؟ : دلوعهه أنت مين؟؟ : GOOD مزاجي : الأوسمه : دُعاء ؛ : تاريخ التسجيل : 11/06/2008
| موضوع: رد: تغذية صح وخطأ الأحد يوليو 13, 2008 5:12 am | |
| | |
|
| |
| تغذية صح وخطأ | |
|