.:::.منتديات أحلى البنوتات.:::.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
.:::.منتديات أحلى البنوتات.:::.

{>ـــ لي يريد تصميم لمنتده يقول لي بس لازم تكون مشاركاتك فوق 100 مشاركه فقط .اوكي ــ<}
 
مركز تحميل صور (منتديات أحلى البنوتاتالرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخولالأعلانات

 

 تغذية صح وخطأ

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
sally


عدد الرسائل : 1476
العمر : 39
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-8
صورتي  ؛ : تغذية صح وخطأ M4
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالثلاثاء فبراير 26, 2008 11:29 am

توتو [center]--------------------------------------------------------------------------------

العديد من الأفكار الشائعة عن التغذية منها ما هو صحيح ومنها ما هو غير صحيح

هذه بعض المعلومات العلمية لمعرفة السلوك الغذائي الخاطئ


الفطور مهم لمن يتبع الحمية هذه المعلومة صحيحة لمن يقللون من كمية وجبة الغذاء والعشاء

الشاي يساعد علي النحافة , معلومة غير صحيحة إلا انه مثل الخضروات يحتوي علي مادة البولفينول التي تنقص من الكولسترول وهو يساعد علي الاسترخاء زيادة علي انه منبها جيدا

يمكن تناول الخضروات بقدر ما نريد وهذا صحيح لأنها تساعد علي تحويل الدهون في الجسم وتحتوي علي الكثير من الفيتامينات

الماء يساعد علي النحافة خطاء شائع فهو يخفف الجوع ويساعد علي التخلص من الرواسب ويفضل عدن الإفراط في تناول المياه الغازية لاحتواها علي الأملاح الذي يحبس الماء في لجسم

السكريات تتحول إلي دهون معلومة غير صحيحة لان هذه السكريات مثل السكريات البطيئة إذا تناولناها مع مادة غنية بالألياف مثل الخبز

السمك أفضل غذاء للنحافة معلومة غير دقيقة إذ إن بعض أنواع السمك مثل سمك التونا والسلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون مع العلم بان دهون السمك تقي الشرايين من الكولسترول

تحتوي الزبدة علي سعرات حرارية اقل من الزيوت معلومة صحيحة وخاصة زبدة المرغارين تحتوي علي نسبة 80 % من الدهون مقابل نسبة 100 % للزيوت

الخبز المحمص لا يسبب السمنة خطاء كبير لان الخبز المحمص يحتوي علي دهون وسعرات حرارية أكثر من الخبز العادي

الحبوب الجافة غير مناسبة للنحافة معلومة غير دقيقة فهي تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة لكنها تسد الجوع بحيث تقلل الطلب علي الطعام الأمر الذي يساعد علي الالتزام بالرجيم

يحتوي زيت الزيتون علي سعرات أكثر من الزيوت الاخري مقولة خاطئة لان كل الزيوت تحتوي علي نسبة 100 % من الدهون

البطاطس تسبب السمنة فكرة خاطئة شرط إن يتم تناولها مع الخضروات للتقليل من سرعة امتصاص السكريات البطيئة مع عدم إضافة كمية كبيرة من الدهون معها

الخبز الأبيض أكثر سعرات حرارية من الخبز الأسمر معلومة غير صحيحة لأنهما يحتويان علي نفس كمية السعرات الحرارية إلا إن الخبز الأسمر يحتوي علي المغنزيوم والألياف المهمة

التوقف عن التدخين يؤدي إلي السمنة معلومة صحيحة بسبب استعادة الجسم لطبيعته في الإحساس بالجوع والأكل بصورة طبيعية

الجبنة تغني عن تناول اللحوم معلومة غير دقيقة فالجبنة تحتوي علي نفس نوعية البروتينات الموجودة في اللحم ولكن الجبنة تحتوي دهونا أكثر ولا تحتوي علي مادة الحديد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
sally


عدد الرسائل : 1476
العمر : 39
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-8
صورتي  ؛ : تغذية صح وخطأ M4
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالإثنين مارس 17, 2008 11:44 am

فين الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الندى
أدارة الموقع
أدارة الموقع
عاشق الندى


عدد الرسائل : 139
العمر : 36
انت وين؟؟ : https://dlo3ah.ahlamontada.com/
قناتك المفضله؟؟ : مديرة المنتدى
أنت مين؟؟ : جيد
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-4
صورتي  ؛ : تغذية صح وخطأ Sw-r-th%20(70)
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالثلاثاء مارس 18, 2008 12:46 pm

مشكورة على المعلومات الرائعة متلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dlo3ah.ahlamontada.com/
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
sally


عدد الرسائل : 1476
العمر : 39
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-8
صورتي  ؛ : تغذية صح وخطأ M4
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالأربعاء مارس 19, 2008 1:24 pm

مشكور على المشاركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الوجدان
مشرفه (مطبخ بنوتات)
مشرفه (مطبخ بنوتات)
حنين الوجدان


عدد الرسائل : 110
العمر : 34
انت وين؟؟ : https://dlo3ah.ahlamontada.com/index.htm
قناتك المفضله؟؟ : مندوبة موبيعات
أنت مين؟؟ : رايقه
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-20
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالجمعة أبريل 04, 2008 11:14 pm

مشكوره علا المساعده ىى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
sally


عدد الرسائل : 1476
العمر : 39
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-8
صورتي  ؛ : تغذية صح وخطأ M4
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالخميس مايو 08, 2008 10:30 am

مشكورة على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adrienne
عضو ولا كل الاعضاء
عضو ولا كل الاعضاء
adrienne


عدد الرسائل : 759
العمر : 33
انت وين؟؟ : الجزائر
قناتك المفضله؟؟ : desney
أنت مين؟؟ : بنت
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-2
صورتي  ؛ : تغذية صح وخطأ M2
الأوسمه : تغذية صح وخطأ 702d191cb6
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالخميس يونيو 19, 2008 2:17 am

شكرااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sally
أدارة الموقع
أدارة الموقع
sally


عدد الرسائل : 1476
العمر : 39
انت وين؟؟ : في قلب حبيبي
قناتك المفضله؟؟ : أخصائية اجتماعية
أنت مين؟؟ : رومانسية
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-8
صورتي  ؛ : تغذية صح وخطأ M4
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ Sb7an
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالخميس يونيو 19, 2008 9:49 am

gh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الظلام
مشرفه (دلوعه الانمي)وعضوه vip
مشرفه (دلوعه الانمي)وعضوه vip
اميرة الظلام


عدد الرسائل : 1177
العمر : 27
انت وين؟؟ : Egypt
قناتك المفضله؟؟ : دلوعهه
أنت مين؟؟ : GOOD
مزاجي : تغذية صح وخطأ Pi-Ca-16
الأوسمه : تغذية صح وخطأ E08ecc5233
دُعاء  ؛ : تغذية صح وخطأ 802
تاريخ التسجيل : 11/06/2008

تغذية صح وخطأ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغذية صح وخطأ   تغذية صح وخطأ Emptyالأحد يوليو 13, 2008 5:12 am

تغذية صح وخطأ Thanks2om7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تغذية صح وخطأ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.:::.منتديات أحلى البنوتات.:::. :: دلع منزلك موطنك الصغير :: مطبخ البنوتات :: المطبخ الصحي-
انتقل الى: